Ken je dat, dat drukte je snel te veel wordt?

Je hebt bijvoorbeeld last van drukte:

• In de supermarkt; boodschappen op zaterdag doen vind je verschrikkelijk?

• Op de markt: je gruwelt van de mensenmassa; het begint je te duizelen?

• Op de kermis; je wordt overweldigd door alle felle lichten en speakers?

• Op feestdagen, zoals het Kerstdiner of op het Museumplein tijdens Koninginnedag; je hebt last van de emoties van anderen?

• Tijdens concerten?

• Als je met openbaar vervoer rijdt; bijvoorbeeld als je in de bus, tram of trein ‘hutje mutje’ op elkaar moet staan en er nauwelijks ruimte en frisse lucht om je heen is, of tijdens de drukke spits op Utrecht CS of Amsterdam CS?

• Op verjaardagen; je kunt niet goed tegen het vele ‘kippenhok’ lawaai of geschreeuw of gehuil van kinderen?

• Als er veel vliegtuigen laag overvliegen

Drukte kan ervoor zorgen dat je:

• Hart sneller gaat kloppen

• Het warmer krijgt

• Duizelig wordt

• Het overzicht en een gevoel van controle kwijtraakt

• Paniekerig wordt

• Het chaotisch in je hoofd wordt

• Je gedachten overuren maken en een ‘mallemolen’ worden

• Emotioneel zoals gefrustreerd of boos raakt

• Situaties vermijdt

  Waarom hebben mensen last van drukte?

  Een onderschatte oorzaak van dit soort klachten is hooggevoeligheid of hoogsensitiviteit. Ongeveer 1 op de 5 mensen is een hoogsensitief persoon (HSP). HSP herkennen zich vaak in deze HSP kenmerken en staan (onbewust) extra open voor prikkels, zoals van mensen, maar ook van geluiden of van andere energieën.

  Wat kun je doen als je niet goed tegen drukte kan?

  Als HSP hun hooggevoeligheid nog niet goed beheersen, kunnen ze intens last hebben van drukte en deze zelfs vermijden, met als gevolg dat ze zich bijvoorbeeld eenzaam of onbegrepen kunnen gaan voelen.

  Leer in dat geval middels professionele begeleiding je hooggevoeligheid goed beheersen: scherm je goed af voor energieën van buitenaf en leer goed bij jezelf blijven. Zo voorkom je dat je last hebt van drukte of je er zelfs in verliest.